O que é Pilates ?

 

São exercícios associados com a respiração que trabalham o corpo de forma completa. Enfatizam o movimento equilibrado através do controle da força, flexibilidade e consciência.

Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias tanto para homens e mulheres de qualquer idade.